Ndax mën naa jëfandikoo njegenaay ci sama ñatteelu trimestre?

Benn njegenaay ci yaay mooy gëna baax ci sama ñatteelu trimestre.

Ci diiru ëmb, sa yaram dafay soppeeku, ba noppi nga yokk sa yaram ndànk. Bi doom jiy màgg, di màgg, sa biir dafay gëna yaatu. Benn njegenaay ci yaay mën na jàppale sa ndigg ak sa bopp, di jàppale ci féexal metit wi ci ginaaw. Waaye, dafay baax nga tànn dayo bu baax ci sa ëmb. Moytul ay njegenaay yu yaatu lool wala yu ndaw lool. Dayo bu ndaw mën na xëcc sa biir, waaye dayo bu rëy bi mën na yokk sa ndigg, te loolu mën na indi jafe-jafe ci màgg ak màgg ci fetus bi.

Ci diiru ëmb, dafay baax nga noppalu bu baax te nga moytu ko ëpp doole. Waaye itam, mën nga am regime bu dëgër, lu ci melni lujum yu fere ak meññeef yu bari, lu ci melni karoot ak pomme, ngir yokk ferñeent yi, gëna yokk màgg gi ak màgg gi.